学业成绩是保研、考研的核心基础，不管是前三年的期末考核，还是大三下学期的集中备考，一套适配自己的学习方法和规划，能让应试过程少走很多弯路。

我一直是保研、考研双线准备，不喜欢高强度的冲刺节奏，所以从大三上学期就开始铺垫，整个备考过程相对从容，下面分享我的具体安排。

01.

备考规划

01 学习时间线

大三上到大三下这段时间，我没有急着刷题背书，而是把重点放在学术能力培养上—每天抽1-2小时读本专业的课外书和核心文献，比如新传领域的经典著作和近年热点论文。这里要提醒大家，做笔记不用追求面面俱到，重点记录学术热点词汇、核心理论框架，比如媒介融合、算法推荐这些高频考点，后续保研笔面试和考研笔试都会直接用到。

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到了大三下的3-4月，我正式启动专业课复习：先用2-4周时间，把《传播学》《新闻学概论》这两门基础课整理成思维导图，相当于重新梳理一遍知识体系，唤醒之前的课堂记忆；同时开始啃心仪院校要求的参考书目，像《范式与流派》《网络传播概论》这些，5月底前先通读一遍，了解核心观点和章节逻辑，之后就暂时放下，全力准备最后一次期末考试，避免多线作战导致精力分散。

02 考试复习习惯

不管是日常期末考还是保研复习，好的习惯能事半功倍，下面这几个方法亲测有效，大家可以参考适配自己的节奏：

1.课堂笔记+定期整理：上课认真记笔记，不是抄老师的PPT，而是重点记老师反复强调的内容、延伸讲解的案例，还有自己没听懂的疑点。课后每周花1小时整理笔记，慢慢就能摸清老师的授课重点，进而预判期末考试的核心考点。更重要的是，整理笔记的过程能帮你搭建专属的知识框架，后续背诵时能快速唤醒记忆。

2.理解优先，背诵为辅：想拿高绩点，期末复习不用搞持久战，两周时间足够（如果能养成每周总结的习惯，效率会更高）。第一周我会通读教材，结合课堂笔记和课件，把知识点整合到一个文档里，删除重复内容，用自己的话梳理逻辑；第二周就打印出来，对照书本逐章背诵，争取在第一门考试前把所有专业课背完一轮。每门考试前一天，再用3-4小时二刷笔记，重点攻克易忘点，上考场时心里就有底了。

3.重视课堂作业，积累成果：平时成绩往往被忽略，但其实很重要—不管是课程论文、短视频创作，还是调研报告，这些作业都是你学术能力、实践能力的证明。我保研时，就把之前写的一篇未发表的课程论文作为补充材料提交，老师面试时还专门问了相关内容。所以不管作业形式是什么，都要全力以赴，谁也不知道当下的付出，会在未来哪个环节帮上忙。

4. 保研复习：聚焦核心，拓展延伸

保研笔试复习我总结了三个核心要素：专业书+文献/热点理论+热点事件，三者结合才能应对灵活的考题。

1）专业知识：因为前期已经有了基础，保研复习时我没有重新啃教材，而是重点做重复背诵。但碎片化时代很难长时间专注，所以我用“手写关键词”的方法辅助记忆—不是抄原文，而是把每章的知识框架、易忘考点、核心理论写在笔记本上。

2）文献、热点理论与事件：单纯看书只能应对60%的考题，剩下40%需要靠知识拓展和现实应用。如果时间紧张，推荐用微信公众号、小红书检索学术前沿，很多新传考研机构会免费分享名词解释、理论总结，每天花20分钟吸收 2-3 个知识点，积少成多效果明显；如果时间充裕，建议主动去知网读原文，培养学术思维。

02.

心态调整

备考过程中，心态比努力更重要。我见过很多人因为焦虑打乱节奏，最后功亏一篑，分享三个帮我稳住心态的方法：

01 用行动对抗焦虑

焦虑是常态，但别让焦虑困住自己。允许自己担心“知识点没背完”“能力不够”，但要把这份焦虑转化为行动—比如觉得传播学理论记不牢，就花一下午重新梳理框架；担心英语口语不行，就每天抽30分钟练习，不要纠结还没发生的事情。

02 允许情绪表达

备考压力大的时候，别憋着自己。找一个能耐心倾听的朋友，把心里的烦躁、担忧都说出来，哪怕是抱怨“复习好累”“知识点好难”，倾诉的过程也是在解构情绪。有时候说着说着，还能顺便复盘自己的复习进度。如果不想找朋友，也可以对着镜子自言自语，或者写在日记本里，同样能起到疏导作用。

03 正视自身需求

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备考不是苦行僧式的自我折磨，大学生活只有一次，没必要为了复习放弃所有乐趣。想看电影、想出去citywalk、想喝奶茶，只要不影响核心复习任务，都可以去做。

03.

笔面试经验

进入预推免复试后，最让人惶恐的就是“未知”—不知道笔试考什么、面试会被问什么。但其实只要准备充分，掌握一定技巧，就能从容应对，下面分享我的实战经验：

01.笔试：

笔试题目不会固定，但题型和考察方向有迹可循，核心是“提前搜集信息+结合热点复习”。

首先，主动找往年考核内容：可以联系目标院校的师兄师姐，问问他们当年的笔试题型、考察重点，也可以在小红书、知乎上搜相关经验帖，很多学长学姐会详细分享。新传类笔试常见的题型有名词解释、简答题、论述题，提前熟悉题型后，就可以针对性练习，比如论述题要注意分点作答、结合实例，这是得分关键。

其次，紧扣院校特色和热点：不同院校的考察重点不同，比如有的院校侧重广告、市场营销，有的侧重媒介伦理，提前在网上了解目标院校的专业方向，甚至可以参考它的考研笔试题目，避免复习偏离重点。另外，现在笔试几乎都离不开热点。

02.面试

面试考察的不仅是知识储备，还有表达能力、思维逻辑和临场状态，我总结了三个核心要点：

1.英语面：提前准备，多练多背：英语口语是保研面试的必考题，很多人怕“哑巴英语”，其实只要提前准备就能应对。我是从 9 月上旬开始集中练习，先根据自己的简历、本科经历、专业兴趣，整理了 20 多个常见问题的回答，比如 “为什么选择我们学校”“介绍一下你的课程论文”，然后每天花 30 分钟背诵，再对着镜子练习发音和语速。平时也可以看美剧、听英语播客，让自己熟悉英语表达环境，避免面试时紧张到说不出话。

2.思维培养：搭建框架，快速破题：面试时老师更看重你的思考逻辑，而不是单纯的知识点堆砌。我的方法是 “搭建思维框架”，拿到题目后，2 秒内快速判断用什么框架解读，比如涉及传播过程就用 “5W 模式”，涉及产业问题就从“生产、传播、消费”环节分析，如果题目比较宽泛，就分点摘取核心要素作答。

3.状态调整：积极暗示，自信“表演”：面试时的状态直接影响老师的印象，我复盘时发现，“积极心理暗示”和“自信表现”起到了很大作用。去面试的路上，我会给自己打气：“我已经准备得很充分了，没什么好怕的”“就当是和老师交流学习，放松就好”，通过自我暗示缓解紧张。进入面试室后，我会刻意代入“学术大拿”的心态—想象自己是这个领域的研究者，如何清晰、自信地表达观点，这种“表演式”的自我赋能，能让你在压力下保持从容，哪怕遇到不会的题目，也能冷静应对，而不是慌乱失措。

总的来说，保研考研备考是一个“循序渐进+心态稳+巧准备”的过程，没有所谓的捷径，只有适合自己的方法。希望我的经验能给大家带来一点启发，祝大家都能顺利上岸，去到自己心仪的学校！

发布于：北京市